یک نوشیدنی خوشمزه می تواند عطش مراکش را در شام افطار از بین ببرد و انرژی و مواد مغذی بدن را تأمین کند. موز و اسموتی بادام نوشیدنی زیادی است که می توانید برای افطار بنوشید. اسموتی ها از ترکیب میوه و شیر ساخته شده است و نوشیدنی های سالم آب میوه های صنعتی دارای مضراتی نیستند:
آماده سازی: 1 دقیقه
شماره: 1 نفر
مطالب
کره کاغذی: 1 قاشق غذاخوری
درخت بادام: یک لیوان
وانیل: نیمه قاشق چایخوری
ماست خامه ای: نصف لیوان
شیر: 2 فنجان
عسل: 1 قاشق غذاخوری
موز: ۲ شماره
تهیه
1. برای نرم کردن بادام در یک لیوان آب.
2. بادام ، شیر و کره بادام زمینی را درون میکسر بریزید و آن را ترکیب کنید.
1. ماست خامه ای و عسل را به مخلوط اضافه کرده و مواد را مخلوط کنید تا یک ترکیب صاف داشته باشد.
1. ترکیب وانیل را اضافه کنید. اگر غلظت زیاد است ، مقداری شیر اضافه کنید.
پرواز: می توانید دانه کنجد را اضافه کنید تا اسموتی خوشمزه تر شود.
منبع: شهروند آنلاین