با این کار احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهید!

محصولات بهداشتی و موادی که برای پاکسازی روزانه پوست استفاده می کنیم، از صابون های ضد باکتری گرفته تا ژل های شستشو، می توانند با تغییر میکروبیوم پوست بر سلامت کلی ما تأثیر بگذارند و ما را در برابر بیماری های مزمن مستعدتر یا مقاوم کنند.

اینکه دقیقاً چه چیزی یک میکروبیوم پوست سالم را تشکیل می دهد و نحوه نگهداری از آن هنوز در حال مطالعه است، اما برخی از کارشناسان نگران هستند که کاهش زمان صرف شده در خارج از منزل و همچنین استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی خشن، صابون های ضد باکتری و حتی برخی از محصولات آرایشی و بهداشتی باعث خراب شدن میکروبیوم پوست می شود. آنها معتقدند که نبودن در بهترین شکل و تغییر می تواند به افزایش بیماری های مزمن کمک کند.

مانند روده، پوست خانه میلیون ها باکتری، ویروس و قارچ است. موجودات کوچک که اغلب میکروب نامیده می شوند، به عملکرد صحیح بدن ما کمک می کنند.

Jose C. Clement، استادیار ژنتیک و ژنومیک Icahn در Mount Sinai می گوید: «ما فکر می کنیم میکروب های پوست بسیار مهم هستند، زیرا پوست اولین خط دفاعی بدن در برابر محیط خارجی است.

به گفته برخی متخصصان، از آنجایی که روده ها میزبان بیشترین تعداد میکروب در بدن هستند، تحقیقات بیشتری روی آن انجام شده و نقش پوست در حفظ سلامت نادیده گرفته شده است.

چیزهایی که پوست روزانه با آنها تماس پیدا می کند می توانند ترکیب میکروب های روی آن را تغییر دهند. یعنی ایجاد مشکل برای تکثیر میکروب های مفید و ایمن یا ایجاد فرصت برای تکثیر میکروب های مضر.

میکروبیوم نامتعادل (میکروب های مفید بسیار کم یا میکروب های مضر زیاد) با بیماری های مزمن مرتبط است. به عنوان مثال، پسوریازیس و اگزما با عدم تعادل میکروبیوم پوست همراه است. همچنین شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد میکروبیوم پوست نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی ما ایفا می کند و ممکن است با بیماری های مزمن غیر پوستی مانند آسم، پوسیدگی دندان، بیماری التهابی روده و انواع خاصی از آرتریت مرتبط باشد.

پوست چگونه بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد؟

میکروب ها سبوم روی سطح پوست را تجزیه می کنند و به حفظ یک سد محافظ کمک می کنند. برخی از میکروب های پوست نیز مواد ضد باکتری یا ضد التهابی تولید می کنند.

به گفته جولی سگر، متخصص ژنتیک، میکروب های پوست نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از التهاب مزمن دارند. بنابراین آنها به سیستم ایمنی ما می آموزند که چه چیزی را تحمل کند و به چه چیزی پاسخ دهد.

تقریباً سه تا چهار درصد از سلول‌های ایمنی بدن در پوست یافت می‌شوند و تماس با میکروب‌های طبیعی و متنوع پوست به سیستم ایمنی کمک می‌کند تا با باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌های مفید یا بی‌ضرر سازگار شود و آن‌ها را تحمل کند. اگر این تحمل وجود نداشته باشد، سیستم ایمنی بیش از حد واکنش نشان می دهد و خطر ابتلا به آلرژی یا بیماری های خود ایمنی (که در آن سیستم ایمنی بدن به بدن حمله می کند) افزایش می یابد. این قرار گرفتن در معرض همچنین سیستم ایمنی را قادر می سازد تا با عوامل بیماری زا بالقوه مبارزه کند.

تماس بیشتر با طبیعت برای پوست مفید است

تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که تماس بیشتر با حیوانات، گیاهان و سایر عوامل طبیعی می تواند به افزایش تنوع میکروبیوم پوست کمک کند.

مطالعات افرادی که در دل طبیعت در آمریکای جنوبی و دور از مراکز صنعتی غرب زندگی می کنند نشان داده است که تنوع میکروبیوم پوست آنها بیشتر از ساکنان ایالات متحده است. به گفته محققان، این تا حد زیادی به دلیل سبک زندگی آنهاست زیرا آنها زمان زیادی را در طبیعت می گذرانند و پوشش کمتری دارند.

در مطالعه دیگری که در سال 2020 انجام شد، محققان برخی از مواد طبیعی مانند خاک جنگل و چمن موجود در محیط های جنگلی را به مهدکودک های شهری اضافه کردند و اثرات آنها را بر روی پوست و میکروبیوم روده کودکان بررسی کردند. پس از 28 روز، آنها دریافتند که کودکانی که در مراکز مبتنی بر طبیعت حضور می‌یابند، نه تنها میکروبیوم‌های پوستی متنوع‌تری دارند، بلکه دارای مواد التهابی کمتری در خون و سلول‌های تنظیم‌کننده ایمنی هستند.

مواد شیمیایی خشن، آنتی بیوتیک ها و محصولات زیبایی می توانند به پوست آسیب برسانند

محافظت از پوست در برابر آسیب برای ایجاد محیط مناسب برای میکروب های خوب مهم است، اما برخی از محققان نگران هستند که این محصولات و پاک کننده ها ممکن است به پوست آسیب برسانند.

به گفته Sezmi Akdis، مدیر موسسه تحقیقات آلرژی و آسم سوئیس و استاد دانشگاه زوریخ، “خشک شدن بیش از حد پوست پس از استفاده از مواد شوینده شیمیایی باعث می شود که مواد بیماری زا از سد پوست عبور کرده و به عمق پوست وارد شوند. پوست.” بافت ها بدن به التهاب پاسخ می دهد، که می تواند در طول زمان به التهاب سیستمیک تبدیل شود. “التهاب یا بیماری های پوستی با مشکلاتی مانند آرتریت، آسم یا آلرژی همراه است.”

مواد شیمیایی موجود در بسیاری از پاک کننده ها یا صابون های ضد باکتری علاوه بر خشک کردن پوست، بسیاری از میکروب های مفید روی پوست را نیز از بین می برند.

برای محافظت بهتر از میکروب های خوب پوست، بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که حاوی مواد شیمیایی خشن کمتری مانند سورفکتانت ها (ماده پاک کننده ای که می تواند غشای سلولی را از بین ببرد و میکروب ها را از بین ببرد) استفاده کنید. به طور خاص، از سورفکتانت تحریک کننده پوست، سدیم لوریل سولفات که در بسیاری از محصولات پاک کننده وجود دارد، اجتناب کنید.

PH محصولات زیبایی و صابون ها نیز می تواند بر میکروبیوم پوست تأثیر بگذارد. pH طبیعی پوست کمی اسیدی است و مقدار متوسط ​​آن 4.7 است. این اسیدیته به عنوان یک دفاع ضد میکروبی در برابر پاتوژن های مضر عمل می کند و به پوست کمک می کند میکروب های مفید را حفظ کند. اما تراکم برخی از لوازم آرایشی، شامپوها، ضد آفتاب ها یا صابون ها بیشتر یا کمتر از تراکم طبیعی پوست است که می تواند پوست را به میزان قابل توجهی تغییر دهد. پوست بسیار حساس است و اگر شرایط بیوشیمیایی آن تغییر کند، مشکلاتی مانند تحریک پوست، اختلال در سد دفاعی پوست و خشکی پوست ایجاد می کند.

تحقیقات در مورد میکروبیوم پوست هنوز در مراحل اولیه است، زیرا تجزیه و تحلیل نمونه های میکروبیوم پوست پیچیده است. این تا حدی به این دلیل است که میکروبیوم پوست می تواند از فردی به فرد دیگر و حتی از یک نقطه در بدن به نقطه دیگر متفاوت باشد. با این حال، به گفته کیت والن راسل، یکی از بنیانگذاران مدرسه میکروبیوم پوست مستقر در ایندیانا، ایالات متحده، که آموزش و تحقیق در مورد میکروبیوم پوست انجام می دهد، بهترین استراتژی در حال حاضر این است که “به پوست شما آسیب نرساند.” و آن را رها کنید.” خود را در معرض محیطی با تنوع زیستی قرار دهید. “لذت بردن از فضای باز، نگذارید بچه ها کثیف شوند، و ضدعفونی نکردن بیش از حد همه چیز برای حمایت صحیح از سیستم ایمنی بدن خوب است.”