انتخابتو، پرتقال سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، فیبر بالا و کم کالری است و آن را به یک میان وعده مناسب برای کسانی که می خواهند کالری دریافتی خود را کاهش دهند تبدیل می کند، زیرا مصرف روزانه آن سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. و هیدراتاسیون .
نارنجی نمایه شده قند خون پایین بودن تضمین می کند که قند خون تحت کنترل است و در سطح ایده آل باقی می ماند. ویتامین C موجود در پرتقال نقش مهمی در متابولیسم چربی و کاهش وزن دارد و در نتیجه چربی را به انرژی تبدیل می کند. پرتقال را می توان به روش های مختلفی برای کاهش وزن مصرف کرد، اما مصرف زیاد آن می تواند باعث مشکلات گوارشی، رفلاکس اسید معده، فرسایش مینای دندان و سایر عوارض شود.
علاوه بر این، مصرف بیش از حد پرتقال می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد، بنابراین باید در حد اعتدال مصرف شود، اما باید با احتیاط مصرف شود، به‌ویژه برای افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند.