درمان زردچوبه افسردگی

قرن هاست که مردم هند و چین از زردچوبه به عنوان درمانی برای بیماری های مختلف مانند بیماری های پوستی ، عفونت ها و استرس استفاده کرده اند. اکنون ، تحقیقات جدید نشان می دهد که این ادویه زرد می تواند به علائم کاهش یابد. افسردگی همچنین مؤثر است.

نقش زردچوبه در کنترل افسردگی

اخبار بهداشتی ، فواید زردچوبه بیشتر ناشی از مواد شیمیایی کورکومین در ریشه است. مطالعات نشان داده اند که شواهد نشان می دهد که Furcumin می تواند التهاب سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد و التهاب با افسردگی همراه است.

اگرچه ما برای اثبات اثرات قطعی آن بر افسردگی به تحقیقات بیشتری نیاز داریم ، مطالعات مربوط به Kurkumin در حیوانات نشان می دهد که این ماده ممکن است:

• این ماده شیمیایی را تحت تأثیر سروتونین و دوپامین قرار می دهد که روحیه و رفتار مغز را کنترل می کنند.
• قسمت هایی از مغز را که به استرس پاسخ می دهند تغییر دهید.
• از آسیب های ناشی از ساختارهای تولید انرژی در سلول ها (میتوکندری) محافظت کنید.

زردچوبه

زردچوبه گیاهی است که به ادویه ای تبدیل شده است که در هند ، جنوب شرقی آسیا و خاورمیانه مورد استفاده قرار می گیرد. رشد از خانواده زنجبیل و مناطق گرمسیری. احتمالاً شما بیشتر به عنوان بخشی از گرد و غبار می دانید.

ریشه زردچوبه متوسط ​​حدود 1 تا 2 درصد وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که کورکومین ممکن است در درمان بیماری های مختلف مانند آرتروز باشد. آکنه مؤثر باشد

برخی از مزایای کورکومین عبارتند از:

• به کاهش التهاب کمک می کند. التهاب یک واکنش طبیعی برای تحریک است ، اما التهاب مزمن می تواند مضر باشد.
• اثرات آنتی اکسیدانی. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که از آسیب سلول جلوگیری می کنند.
• خطر توسعه را کاهش دهید سرطانبشر تحقیقات نشان داده است که Kurkumin ممکن است سرطان باشد. سرطان روده از معده و پوست بزرگ محافظت کنید.

درمان افسردگی

اگرچه کورکومین به اندازه داروهای افسردگی و چگونگی تداخل آنها در این داروها مؤثر است ، اما اثرات مطالعات ممکن است شبیه به دارونما باشد. بنابراین ، Durkumin موجود نمی تواند جایگزین داروهای ضد افسردگی شود.

دوز مناسب زردچوبه برای درمان افسردگی

خوردن زردچوبه در غذاها بی خطر است ، اما برای به دست آوردن همان مقدار دورکومین ، مشابه مواردی که در اکثر مطالعات استفاده می شود ، باید از مکمل ها استفاده شود.

بهتر است قبل از مصرف زردچوبه یا کورکومین یا تغییر افسردگی خود با پزشک خود مشورت کنید. اگر پزشک تأیید کرد ، موارد زیر را یادداشت کنید:

• برچسب را بررسی کنیدپاسخ: بدن شما به راحتی نمی تواند کورکومین را جذب کند. از آنجا که این ترکیبات به جذب بهتر کمک می کنند ، مکمل های همراه با فناوری فیتوزوم یا عصاره فلفل سیاه را جستجو کنید.
• دوز مصرف شده: 1 میلی گرم زردچوبه دو بار در روز استاندارد است. با این حال ، بسته به سلامتی شما ، ممکن است به دوز کم و بیش نیاز داشته باشید. با پزشک خود مشورت کنید.
• استفاده از محصولات با کیفیت: زردچوبه اصلی را برای پخت انتخاب کنید. اگر تقویت می کنید ، اطمینان حاصل کنید که این محصول حاوی مواد فعال تر است.
• زمانپاسخ: برای تأثیر آنها بر علائم افسردگی ممکن است 2-5 هفته طول بکشد.

عوارض جانبی زردچوبه برای درمان افسردگی

خطر عوارض جانبی کورکومین و زردچوبه کم است ، اما در برخی موارد ممکن است مشکلاتی ایجاد شود:

• کندوکورکومین ممکن است در بعضی از افراد باعث بثورات پوستی یا درماتیت شود.
• مشکلات معده: کورکومین می تواند باعث شود تورم یا معده هشدار می دهد. بهتر است با غذا بخورید.
• واکنشهای پزشکیپاسخ: اگر رقیق کننده خون دریافت می کنید ، از زردچوبه خودداری کنید زیرا ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. علاوه بر این ، زردچوبه ممکن است برخی از داروهای شیمی درمانی را تحت تأثیر قرار دهد.