طبق خدمات ترجمه IMNA ، پیاده روی بهترین فعالیت بدنی با فواید زیادی است ، به روش خاصی احتیاج ندارد و هر کسی در هر گروه سنی می تواند این کار را انجام دهد ، نتایج این نظرسنجی ها ممکن است از مزایای سلامتی قابل توجهی از جمله قند خون و فشار خون پیشرفته برخوردار باشد.
تثبیت قند خون
نتایج این تحقیق نشان می دهد که پیاده روی پس از غذا به افزایش سطح قند خون کمک می کند و به تدریج کاهش می یابد ، که سطح انسولین در هنگام پیاده روی ثابت باقی می ماند و نتایج بهینه شده پس از غذا حاصل می شود ، زیرا قند خون معمولاً بین 2 تا 5 دقیقه بعد از غذا افزایش می یابد.
کنترل فشار خون
محققان به این نتیجه رسیده اند که پیاده روی روزانه می تواند فشار خون را کاهش دهد و این باعث کاهش احتمال بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی می شود و ورزش یک روش طبیعی برای حفظ سطح فشار خون در محدوده صحیح است.
استرس را کاهش دهید
بعد از ظهر به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی کمک می کند.
بهبود روند هضم
در سیستم گوارشی ، حرکت سریع تر غذا را آسانتر می کند ، که به کاهش نفخ فعالیت بدنی کمک می کند و همچنین باعث بهبود سلامت روده و هضم بهتر می شود.