رابطه بین تغذیه و سلامت مغز یکی از مهمترین مشکلات است ، زیرا مغز برای عملکرد بهینه به مواد مغذی خاص نیاز دارد زیرا مرکز اصلی فعالیت های بدن و چربی های مفید ، پروتئین ها و ویتامین ها نقش مهمی در ساختار و فعالیت سلولهای عصبی دارند ، بنابراین از رژیم غذایی جلوگیری می کنند.
امگا -3s ، ویتامین های B و ویتامین D مکمل های غذایی ، افزایش حافظه ، کاهش التهاب عصب و استرس اکسیداتیو تأثیر قابل توجهی در مصرف این مواد مغذی دارد ، مانند آلزایمر و پارکینسون خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. بنابراین ، اصول مکمل ها ممکن است نقش مهمی در محافظت از سلامت مغز داشته باشد.
لازم به ذکر است که مصرف تقویت کننده خودسرانه ممکن است خطرات جدی داشته باشد ، که هر فرد ممکن است نیازهای متفاوتی داشته باشد و مصرف مکمل ها می تواند باعث عوارض بیش از حد شود ، به عنوان مثال ، تجمع آهن در مغز ممکن است سلولهای عصبی را از بین ببرد و بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد.
در بسیاری موارد ، افرادی که با پزشک مشورت نمی کنند و مبتنی بر مشاوره غیر علمی در زمینه سایبری هستند ، بدون این رفتار مکمل هایی دریافت می کنند.کودتا در حقیقت ، مکمل های مضر و غذایی باید با توجه به نیازهای بدن و تحت نظارت پزشک متخصص انجام شود.
تأثیر مکمل ها بر سلامت مغز / آنتی اکسیدان ها به عنوان محافظ بدن شناخته می شود.
رضا امانی ، متخصص تغذیه و بورسیه تغذیه بالینی در مصاحبه با خبرنگار IMNA ، 1 ٪ از وزن خشک مغز را دارد که آسیب پذیر و نابود شده و بنابراین پدیده و پوست ضخیم از مغز محافظت می کند.
وی گفت که مغز به مرور زمان مجروح شده است می بیندوی افزود: محافظان بدن به عنوان آنتی اکسیدان هایی شناخته می شوند که در برابر بدن و سلول های سلولهای خود مقاومت می کنند و به مغز کمک می کنند تا کمتر آسیب برساند و عوامل آسیب رسان باید تا حد امکان از بین بروند یا محدود شوند تا سلامت مغز و جلوگیری از وخامت سلول بدن باشد.
آسیب مغزی آلودگی هوا ، الکل و سیگار و پارکینسون ، آلزایمر و هام “تقویت می تواند به محافظت از سلامت مغز کمک کند ، اما لازم به ذکر است که ویتامین ها و دوزها باید توسط یک پزشک متخصص انجام شود.”
نیاز به جلوگیری از مصرف تقویت کننده خودسرانه
امانی گفت که هر دو ویتامین C و E آنتی اکسیدان هستند ، اما مصرف آنها برای هر انسانی تغییر کرده است. بعضی اوقات افراد بدون نیاز به ارزیابی و تجویز از مکمل ها و قرص های آهن استفاده می کنند و در صورت امکان برای بدن آنها.
وی گفت: آهن گاهی به عنوان یک اکسیدان عمل می کند و آسیب را افزایش می دهد و تجمع آهن در مغز می تواند سلولهای عصبی را از بین ببرد ، که علم به یکی از مهمترین و بحث برانگیزترین موضوعات تبدیل شده است که می تواند سخنرانی با غیرقانونی یا غیر مونتاژ باشد.
متخصص تغذیه و متخصص تغذیه ممکن است بدون در نظر گرفتن شرایط ، تقویت کننده مشکل را برای یک مشکل تجویز کند ، قبل از اضافه کردن ، تقویت ، تقویت ، مصرف ، دوز و شرایط فردی باید در نظر گرفته و به عنوان مثال خواب منیزیم باشد. مکمل ها باید از فقدان این ماده در بدن اطمینان داشته باشند.
پزشکان متخصص می توانند مواد مغذی را با توجه به شرایط فرد مناسب تعیین کنند ، از خطرات مصرف بیش از حد جلوگیری کرده و به سلامت کلی بدن کمک کنند ، بنابراین مهم است که به متخصصان این موضوع مراجعه کنید.
علاوه بر تقویت تقویت ، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل مهمترین عامل در محافظت از سلامت مغز است ، آنتی اکسیدان های سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند میوه و سبزیجات ، نقش مهمی در محافظت از مغز در برابر آسیب های محیطی و مصرف ماهی روغنی و گندم کامل می توانند سلامت عصبی را افزایش دهند.
استفاده اصولی از تغذیه و مکمل های مناسب باید مبتنی بر آگاهانه و علم باشد و انتخاب آگاهانه و جلوگیری از مواد مغذی دلخواه می تواند به جلوگیری از بیماری های مرتبط با مغز و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.