دانه های چیا سرشار از فیبر ، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا -3 هستند که فواید سلامتی زیادی دارند. به عنوان مثال ، از آنجا که محلول در دانه چیا از نظر فیبر زیاد است ، ما به بهبود هضم و بهبود عملکرد روده کمک خواهیم کرد و از مشکلات دستگاه گوارش مانند یبوست و بحث در مورد سایر مزایای مصرف دانه های چیا کمک خواهیم کرد.
کاهش وزن
فیبر موجود در دانه چیا باعث می شود مدت طولانی احساس پر شدن کنید و همچنین به تنظیم سطح قند خون که نقش مهمی در روند کاهش وزن دارند ، کمک می کند.
کیفیت خواب بهبود یافته
دانه چیا سه گانهنوعی اسید آمینه که به هورمونهای بدن کمک می کند سروتونین و هر دو ملاتونین تولید می کنند که برای بهبود کیفیت خواب لازم است.
هیدراتورها بدن را نگه دارید
دانه های چیا می توانند آب را تا 5 برابر وزن آب جذب کنند ، بنابراین مصرف به مرطوب کردن بدن کمک می کند و همچنین با حفظ رطوبت و درخشش از سلامت پوست پشتیبانی می کند.
روند متابولیسم بدن را توسعه دهید
دانه های چیا سرشار از مواد مغذی اصلی مانند پروتئین ، اسیدهای چرب امگا -3 و منیزیم هستند که به بهبود عملکرد عضلات و افزایش متابولیسم و کمک به خوردن این ماده مغذی در طول روز کمک می کند.
التهاب و سم زدایی را کاهش دهید
دانه های چیا سرشار از آنتی اکسیدان ها و خصوصیات ضد التهابی هستند که در برابر استرس اکسیداتیو مقاومت می کنند که برای افرادی که در درد مفاصل ، درد عضلات و التهاب مزمن شرکت می کنند مفید هستند. علاوه بر این ، مصرف دانه های Chia به سم زدایی بدن در هنگام خواب کمک می کند.
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/6-benefits-of-sonsuming-seed-seed-water-at–night/photostory/11884349.cms