طرز تهیه سالاد کینوا و مرغ; رژیمی و خوشمزه

سالاد کینوا نوعی سالاد رژیمی است که دارای دستور العمل ها و مواد مختلفی است که با ذائقه هر فردی مطابقت دارد. سالاد کینوا ترکیبی از کینوا با سبزیجات، مرغ یا ماهی و غیره است. ترکیبی از . سالاد کینوا رژیمی است و خواص زیادی دارد. این سالاد حاوی مواد مغذی مانند مس، آهن، پروتئین، فیبر و ویتامین های مختلف است. از این سالاد می توان به عنوان غذای اصلی نیز استفاده کرد. دستور تهیه این سالاد خوشمزه و مقوی را می توانید در این مطلب دنبال کنید.

مواد لازم برای تهیه سالاد کینوا

مواد لازم را از دیجی کالا خریداری کنید

خواص کینوا؛ 15 خاصیت عجیب کینوا برای پوست، مو و سلامتی

چگونه سالاد کینوا درست کنیم؟

۱. اول از همه یک سوم لیوان چای را با آب و مقداری نمک روی اجاق بگذارید و وقتی آب جمع شد درب قابلمه را ببندید و بگذارید ده دقیقه دم بکشد.

۲. برای تهیه سس مقداری روغن زیتون، آبلیمو، سس خردل، سیر، سرکه بالزامیک، فلفل سیاه، نمک، آویشن و عسل را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود.
3. سینه مرغ را برش داده و با گوشت کوب به صورت یکنواخت چرخ کنید سپس دو قاشق از سس را به سینه مرغ اضافه کنید و مخلوط کنید. تابه را روی حرارت زیاد قرار دهید و سینه های مرغ را با حرارت زیاد به مدت چهار یا پنج دقیقه از هر طرف سرخ کنید.

۴. کینوآ خنک شده، نخود پخته شده، خیار، گوجه فرنگی، پیاز و جعفری را با سسی که آماده کردید مخلوط کنید، سینه مرغ را روی آن قرار دهید و سرو کنید.

نکات طلایی برای تهیه سالاد کینوا سبزیجات

سالاد کینوا را می توان با انواع سبزیجات سرو کرد. استفاده از سبزیجات معطر به خصوص نعناع می تواند سالاد را خوشمزه تر کند.

• سالاد را مطابق ذائقه خود آماده کنید.
• می توانید غذاها و سبزیجات مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید.
• در این دستور به جای سس با دقت تهیه شده از چند ادویه استفاده کردیم اما در صورت تمایل می توانید سس هم اضافه کنید.

کنترل قند خون، پروتئین و غیره کینوا به دلیل خواصی که دارد در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است و افراد زیادی تمایل دارند از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنند. علاوه بر افزودن کینوا به سالادهای رژیمی خود، می‌توانید دستور پخت غذاهای دیگر مانند کوکی‌های کینوآ را نیز امتحان کنید. برای نوشیدن!