با توجه به سرویس ترجمه IMNA ، نگه داشتن مغز به طور روزانه می تواند عملکرد مغز را تقویت کرده و روند پیری را کند کند. به عنوان مثال ، گوش دادن به موسیقی به بهبود عملکرد مغز کمک می کند و خطر سقوط شناختی و آلزایمر را کاهش می دهد. در اینجا نگاهی به عادات ساده روزانه برای افزایش عملکرد مغز آورده شده است:
جدول را حل کنید
حل جدول می تواند مهارت های حل مسئله و حل مسئله را بهبود بخشد. همچنین حافظه را بهبود می بخشد و خلاقیت افراد را بهبود می بخشد. با حل جدول کلمات در یک متقاطع ، احتمال زوال عقل را کاهش می دهید و مغز خود را وادار می کنید تا به روش های جدید فکر کند.
یادگیری مهارت های جدید
یادگیری مهارت های جدید به بهبود عملکرد حافظه ، کاهش استرس و حتی افزایش اعتماد به نفس کمک می کند. بزرگسالانی که مهارت های جدید را یاد می گیرند ، ارتباطات اجتماعی بهتری دارند و توانایی حل مشکل را دارند.
مدیتیشن
مراقبه به کاهش استرس و اضطراب ، افزایش توجه و کاهش خطر ابتلا به سن ناشی از سن کمک می کند. علاوه بر این ، مراقبه با افزایش کیفیت خواب تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارد.