انتخابتو، کلسیم نقش مهمی در بدن دارد و کمبود آن باعث بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان می شود. کارشناسان بر این باورند که حفظ سطح کافی کلسیم در زنان در مراحل مختلف زندگی از جمله قاعدگی، بارداری و یائسگی از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر کمبود کلسیم به موقع درمان نشود، عوارض جدی مانند پوکی استخوان، شکستگی استخوان، مشکلات دندانی و حتی مشکلات قلبی را به همراه خواهد داشت. در زیر برخی از علائم اولیه کمبود کلسیم در زنان را بررسی خواهیم کرد:
گرفتگی یا اسپاسم عضلانی
کلسیم نقش مهمی در بهبود عملکرد عضلات دارد. سطح پایین باعث انقباضات یا گرفتگی های غیر ارادی به خصوص در پاها، ران ها، بازوها یا پشت پاها می شود. تکان دادن عضلات صورت ممکن است نشان دهنده کمبود کلسیم باشد.
گزگز پا و دست
کمبود کلسیم می تواند باعث تحریک عصبی غیرطبیعی شود، در این صورت افراد دچار گزگز یا بی حسی در دست یا پا می شوند.
خستگی مداوم، ضعف یا احساس خستگی
سطوح پایین کلسیم باعث می شود افراد در طول روز احساس خستگی و بی حالی کنند. در این صورت فرد حتی در صورت استراحت کافی خسته و ضعیف می شود.
خشکی پوست، ریزش مو و شکنندگی ناخن ها
پوست، مو و ناخن ها ممکن است در اثر کمبود کلسیم آسیب ببینند. بنابراین، افراد مبتلا به کمبود کلسیم، نازک شدن مو، ریزش مو، خشکی پوست و ناخن های شکننده را تجربه می کنند.
مشکلات دندانی
هنگامی که بدن انسان در معرض کمبود کلسیم قرار می گیرد، دندان ها ممکن است استحکام خود را از دست بدهند. در این صورت احتمال پوسیدگی و لق شدن دندان افزایش می یابد.
پوکی استخوان
هنگامی که بدن کلسیم کافی دریافت نمی کند، تراکم استخوان کاهش می یابد و احتمال درد مزمن استخوان یا مفاصل و شکستگی استرس افزایش می یابد. همچنین می تواند به مرور زمان باعث پوکی استخوان شود.
ضربان قلب نامنظم
از آنجایی که کلسیم به تنظیم انقباضات عضله قلب کمک می کند، سطوح پایین آن می تواند منجر به تپش قلب و حتی ضربان ضعیف تر و نامنظم شود.