مصرف این میوه ها به کاهش وزن کمک می کند

انتخابتو، میوه ها به دلیل داشتن مواد مغذی و فیبر غنی و کم کالری برای کاهش وزن کاملا مناسب به نظر می رسند، بنابراین می توانید با گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی خود به روند موثر کاهش وزن کمک کنید. 90 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد و هر 100 گرم آن حدود 30 کالری دارد و همچنین سرشار از ویتامین های A و C است. مصرف این میوه به سوخت و ساز چربی کمک می کند و باعث چربی سوزی می شود. هیدراته بمانید و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید، مصرف آن به کاهش وزن کمک می کند، بیایید به سایر میوه هایی که به کاهش وزن کمک می کنند نگاهی بیندازیم:

سیب

سیب سرشار از فیبر و ویتامین است و تقریباً حاوی 52 کالری در هر 100 گرم است. در صبح یا به عنوان میان وعده.

نارنجی

پرتقال سرشار از ویتامین C، پتاسیم و فیبر است و در هر 100 گرم تقریباً 47 کالری دارد.

انبه

انبه حاوی ویتامین های A و C، فیبر و قندهای طبیعی است و در هر 100 گرم تقریباً 60 کالری دارد.

انار

سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C، فیبر و آهن، هر 100 گرم انار تقریباً 83 کالری دارد مصرف این میوه متابولیسم را تسریع می کند و به هضم بهتر غذا کمک می کند.

موز

موز منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و فیبر است و حاوی حدود 89 کالری در هر 100 گرم است، فیبر موجود در موز فرآیند گوارش را کند می کند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد، پتاسیم موجود در موز نیز به کاهش آب کمک می کند. به احتباس کمک می کند.

آناناس

آناناس حاوی ویتامین C، منگنز و بروملین و در هر 100 گرم تقریباً 50 کالری وجود دارد. بروملین به تجزیه پروتئین و کاهش نفخ کمک می کند و همچنین محتوای بالای آب و فیبر موجود در آن باعث احساس سیری می شود.