تحقیقات اخیر منتشر شده در مجله Aging Research Reviews در دسامبر 2024 نشان می دهد که مصرف منظم قهوه با کاهش خطر بیماری قلبی، سکته، برخی سرطان ها و بیماری های تنفسی مرتبط است. علاوه بر این، قهوه ممکن است به حفظ عملکرد ذهنی، عضلانی و ایمنی کمک کند و حتی از زوال عقل و افسردگی جلوگیری کند.
چرا قهوه مفید است؟
گزارش کردن شهروندی آنلاینقهوه سرشار از ترکیبات زیست فعال و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند التهاب را کاهش داده و به بدن در مبارزه با بیماری کمک کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف کنندگان قهوه می توانند تا دو سال بیشتر عمر کنند. این فقط به معنای سالهای بیشتر نیست، بلکه به معنای سالهای سلامت بهتر و کیفیت زندگی بالاتر است.
چقدر قهوه باید بنوشید؟
اگرچه قهوه فواید زیادی دارد، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به اضطراب، بی خوابی و سایر مشکلات شود. محققان پیشنهاد می کنند که مصرف ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز به طور کلی بهترین مقدار برای بهره مندی از مزایای سلامتی آن است. علاوه بر این، برای کسانی که قهوه دوست ندارند، چای و شکلات ممکن است فواید مشابهی داشته باشند.
راه حل
نتایج این تحقیق نشان می دهد که قهوه نه تنها به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا و خوشمزه شناخته شده است، بلکه به عنوان عاملی موثر در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی شناخته می شود. اگرچه هنوز تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه کدام ترکیبات موجود در قهوه مسئول این فواید هستند مورد نیاز است، به نظر می رسد که قهوه ممکن است در کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری ها نقش داشته باشد.
دفعه بعد که قهوه خود را می نوشید، بدانید که این نوشیدنی ساده می تواند به شما کمک کند تا سالیان سال سالم و سرحال بمانید.