دانه های چیا به عنوان کاهش وزن عالی محبوب شده اند ، زیرا فیبر از نظر پروتئین و اسیدهای چرب امگا -3 بیشتر است ، بنابراین اثربخشی آن هنگام مصرف با غذاهای مناسب افزایش می یابد. دانه های چیا حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بیش از حد زیادی هستند ، بنابراین می تواند با گذشت زمان به کاهش وزن کمک کند.
دانه های چیا از نظر فیبر زیاد است ، بنابراین باعث بهبود هضم و سلامت روده می شود ، با احساس سیری ، دانه های چیا مصرف می کند ، به بهبود روند کاهش وزن کمک می کند. دانه های چیا منبع بزرگی از پروتئین هستند و می توانند به تجدید تنظیم بافت عضلات و رشد عضلات کمک کنند.
این امر می تواند به کاهش گرسنگی فیبر و پروتئین در دانه های چیا کمک کند و میزان جذب مواد غذایی فیبر محلول و احساس سیری را مهار کند. اسیدهای چرب امگا -3 و سایر روغنهای مفید در دانه های چیا به تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود عملکرد قلب و سلامت مغز و چشم و حتی بهبود وزن کمک می کنند.