رژیم غذایی که دنبال می کنید تأثیر زیادی در کبد دارد ، بنابراین روشهای سالم محافظت از کبد در برابر بسیاری از عوارض را دنبال می کند و عملکرد مؤثر آن را حفظ می کند. در اینجا منظره ای از غذاهای مضر برای سلامت کبد وجود دارد:
بسته بندی کردن
غذاهای بسته بندی شده مانند بیسکویت ، میان وعده و غلات صبحانه حاوی قند زیادی هستند که برای کبد بسیار مضر است و این باعث افزایش احتمال بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود.
نوشیدنی های انرژی زا
بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا سرشار از Sfein هستند که می توانند فشار بر شیرین کننده های مصنوعی و کبد اعمال کنند. نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف چنین نوشیدنی ها خطر هپاتیت را افزایش می دهد.
روغن بذر
دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا -3 هستند که باعث مصرف التهاب کبد می شود که مستقیماً بر سلامت کبد تأثیر می گذارد. نتایج این مطالعات نشان می دهد که استفاده طولانی مدت از روغنهای امگا -3 می تواند چربی کبد و استرس اکسیداتیو را افزایش دهد.
آب میوه
بیشتر آب میوه های موجود در فروشگاه ها پر از قند و طعم های مصنوعی است و مصرف بیش از حد می تواند باعث آسیب کبد شود.