نوجوانی یکی از حساس ترین و پیچیده ترین دوره های زندگی انسان است که در آن تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی زیادی رخ می دهد. این تغییرات می تواند منجر به رفتار پرخاشگرانه و ناپایدار در جوانان شود. پس چگونه با یک نوجوان پرخاشگر برخورد کنیم؟
گوش دادن فعال
به گزارش روزیاتو، گوش دادن فعال نقش مهمی در برخورد با جوانان پرخاشگر دارد. زمانی که نوجوان احساس کند به او گوش نمی دهند یا درک نمی کنند، رفتار پرخاشگرانه او افزایش می یابد. سعی کنید در حین صحبت کردن بدون وقفه یا اظهار نظر، توجه کامل خود را به خود معطوف کنید. این نشان می دهد که شما به احساسات و افکار او احترام می گذارید.
ایجاد فضای باز و امن
نوجوانان به محیطی نیاز دارند که بتوانند احساسات خود را بدون ترس از قضاوت یا مجازات بیان کنند. ایجاد محیطی که در آن فرد جوان احساس امنیت کند می تواند به کاهش رفتار پرخاشگرانه کمک کند. این منطقه را می توان زمان هایی برای جمع های خانوادگی یا گفتگو تعیین کرد.
مدیریت خشم و مدیریت استرس
آموزش تکنیک های مدیریت خشم و مدیریت استرس به نوجوان می تواند به او کمک کند تا با احساساتش بهتر کنار بیاید. ورزش هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و ورزش می تواند به کاهش سطح استرس و عصبانیت و کاهش رفتار پرخاشگرانه کمک کند.
حدود روشن و معقول را تعریف کنید
تعیین مرزهای روشن و معقول برای نحوه برخورد با یک نوجوان پرخاشگر از سردرگمی آنها در مورد انتظارات شما جلوگیری می کند. مرزها باید به زبان ساده به وضوح بیان شود و جوان باید بداند چه رفتاری قابل قبول است و چه رفتاری قابل قبول نیست.
پاداش دادن به رفتار مثبت
تشویق و پاداش دادن به رفتار مثبت نوجوان خود می تواند انگیزه قدرتمندی برای تغییر رفتار پرخاشگرانه او باشد. این پاداش‌ها می‌تواند به شکل تمجید شفاهی، امتیاز اضافی یا زمان بیشتری که صرف فعالیت‌های مورد علاقه نوجوان شما می‌شود باشد.
الگوی خوبی باشید
نوجوانان اغلب الگوی رفتار والدین و اطرافیانشان هستند. والدین نیز باید به عنوان الگو عمل کنند و نحوه برخورد با خشم و استرس را در موقعیت های مختلف نشان دهند و بدانند چگونه با نوجوانان پرخاشگر برخورد کنند. این مدل می تواند تاثیر زیادی بر رفتار جوانان داشته باشد.
آموزش مهارت های اجتماعی
کمک به فرزندتان در یادگیری مهارت های اجتماعی مانند مذاکره و حل مسئله می تواند به او کمک کند به جای پرخاشگری، راه حل های مسالمت آمیزتری برای مشکلات خود بیابد. این مهارت ها را می توان از طریق بازی و فعالیت های گروهی آموزش داد.
توجه به نیازهای اساسی جوانان
گاهی اوقات پرخاشگری نتیجه نادیده گرفته شدن نیازهاست. مطمئن شوید که فرزندتان غذا، خواب و فعالیت بدنی کافی دریافت می کند.
تشویق به بیان کلامی احساسات
نوجوانان باید بیاموزند که به جای رفتار پرخاشگرانه، احساسات خود را به صورت کلامی بیان کنند. آموزش کلمات مناسب برای بیان احساسات و ایجاد محیطی که در آن احساسات به راحتی بیان شوند ممکن است به کاهش رفتار پرخاشگرانه در نوجوانان کمک کند.
تعامل مستمر و موثر
تعامل مثبت در برخورد با یک نوجوان پرخاشگر بسیار مهم است. ارتباط مستمر و مؤثر با نوجوان فرصتی را برای درک بهتر او و مشکلاتش فراهم می کند. این تعامل باید شامل مکالمات معمولی، پرسیدن سوال در مورد روز او و نشان دادن علاقه واقعی به زندگی و علایق او باشد. این رابطه می تواند به جوان احساس ارزش و حمایت بدهد.
از واکنش های بیش از حد خودداری کنید
واکنش بیش از حد به رفتار پرخاشگرانه می تواند وضعیت را بدتر کند. آرام ماندن و اجتناب از پاسخ عاطفی به نوجوان نشان می دهد که رفتار پرخاشگرانه تأثیر زیادی بر شما نخواهد داشت و او را مجبور می کند از روش های دیگری برای جلب توجه استفاده کند.
شناسایی پیامدهای منطقی رفتار پرخاشگرانه
نوجوانان باید عواقب رفتار پرخاشگرانه را بدانند. این پیامدها باید معقول و متناسب با رفتار او باشد. به عنوان مثال، اگر نوجوانی وسایل خانه را تخریب کند، ممکن است مجبور به پرداخت غرامت شود یا از امکانات رفاهی محروم شود.
از کلمات مثبت استفاده کنید
استفاده از کلمات مثبت و تشویق کننده به جای زبان تنبیهی و انتقادی می تواند به کاهش رفتار پرخاشگرانه کمک کند. “چرا همیشه اینقدر عصبانی هستی؟” به جای گفتن “بیا صحبت کنیم ببینیم چه چیزی شما را آزار می دهد.”
به عوامل محیطی توجه کنید
برخی از عوامل محیطی مانند سر و صدا، شلوغی و کمبود فضای شخصی می تواند منجر به افزایش استرس و پرخاشگری در نوجوانان شود. سعی کنید تا حد امکان محیط زندگی آرام و مناسب را برای جوانان فراهم کنید.
آموزش مهارت های حل مسئله
اگر می خواهید بدانید که چگونه با یک نوجوان پرخاشگر رفتار کنید، اهمیت مهارت های حل مسئله را دست کم نگیرید. کمک به نوجوان در یادگیری مهارت های حل مسئله می تواند به او کمک کند تا با چالش ها و مشکلات روبرو شود. آموزش روش هایی مانند تفکر انتقادی، تجزیه و تحلیل مشکلات و یافتن راه حل های خلاقانه به کاهش رفتار پرخاشگرانه کمک می کند.
تقویت حس تعلق
نوجوانان باید احساس تعلق به خانواده و جامعه داشته باشند. ارائه فعالیت های مشترک خانوادگی، شرکت در فعالیت های اجتماعی و ایجاد روابط مثبت با دیگران می تواند به جوانان احساس تعلق و ارزش بدهد و رفتار پرخاشگرانه را کاهش دهد.
به مسائل روحی و روانی توجه کنید
گاهی اوقات پرخاشگری نتیجه مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی، اضطراب یا مشکلات خانوادگی است. در صورت مشاهده علائم مشکلات روانی، مراجعه به مشاور یا روانشناس می تواند به تشخیص و درمان این مشکلات کمک کند.
برای آموزش و تشویق فعالیت های خلاق
شرکت در فعالیت های خلاقانه مانند هنر، موسیقی، نویسندگی و ورزش می تواند به جوانان کمک کند تا احساسات خود را به شیوه ای سالم تر ابراز کنند و استرس و عصبانیت را کاهش دهند. این فعالیت ها همچنین می تواند به تقویت اعتماد به نفس و خودآگاهی نوجوان شما کمک کند.
اعتراف و بخشش اشتباهات
نوجوانان باید بیاموزند که اشتباهات بخشی از زندگی هستند و شما می توانید از آنها درس بگیرید. اعتراف و بخشش اشتباهات به نوجوانان کمک می کند اشتباهات خود را بدون ترس از تنبیه بپذیرند و به جای پرخاشگری به دنبال راه حل های سازنده باشند.
حمایت مداوم و عشق بی قید و شرط
در نهایت، نوجوانان به محبت و حمایت بی قید و شرط والدین خود نیاز دارند. این چیزی است که باید هنگام برخورد با یک نوجوان پرخاشگر در نظر بگیرید. نشان دادن عشق و حمایت، حتی در صورت مواجهه با رفتار پرخاشگرانه، باعث می شود نوجوانان احساس امنیت و ارزشمندی کنند و می تواند به کاهش رفتار منفی آنها کمک کند.
راه حل
نحوه برخورد با نوجوان پرخاشگر نیازمند صبر، درایت و استفاده از راهکارهای موثر و متنوع است. والدین باید به نوجوانان نشان دهند که به احساسات و نیازهای آنها اهمیت می دهند و به آنها احترام می گذارند. استفاده از روش هایی مانند گوش دادن فعال، ایجاد محیط امن و تشویق به بیان کلامی احساسات می تواند به کاهش پرخاشگری و بهبود ارتباطات کمک کند.
در مورد رفتار نوجوانان پرخاشگر و خشمگین، والدین باید به عوامل محیطی و روانی مختلفی که ممکن است منجر به این رفتارها شود توجه کنند. در مواردی که رفتار پرخاشگرانه در یک نوجوان به طور مداوم و شدید تکرار می شود، ممکن است نیاز به مشاوره و درمان حرفه ای باشد. والدین باید بدانند که چگونه با رفتار پرخاشگرانه نوجوان خود کنار بیایند تا نه تنها مشکل حل شود، بلکه نوجوان بتواند احساس حمایت و محبت خانواده و دوستان را دریافت کند.