این یکی از شاخص های حیاتی بدن است که هنگام عبور از عروق تحت تأثیر عوامل مختلف مانند فشار خون ، فعالیت قلب ، انعطاف پذیری عروقی ، حجم خون و وضعیت عمومی بدن ، قدرت خون را نشان می دهد.
فشار خون طبیعی برای بزرگسالان معمولاً در محدوده 1.5 میلی متر جیوه است ، اما تغییرات می تواند نشانه ای از اختلالات قلب ، کلیه یا هورمونی و کنترل منظم فشار خون ، تغذیه سالم ، فعالیت بدنی و مدیریت استرس باشد ، مهمترین راهکارهایی برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با فشار خون است.
در سالهای اخیر ، مطالعات بیشماری نشان داده است که کیفیت خواب نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد و افراد مبتلا به اختلالات خواب مانند بی خوابی یا آپنه خواب احتمالاً ساعات خواب را تنظیم و تنظیم می کنند ، باعث کاهش نور تختخواب و جلوگیری از مصرف کافئین در آخرین ساعات روز می شوند.
تغذیه مناسب یکی از ستون های اصلی سلامت قلب است و مصرف غذاهای فرآوری شده ، روغنی و شور می تواند فشار خون را افزایش داده و به مرور زمان به دیواره های شریان ها آسیب برساند ، اما برعکس ، رژیم هایی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای از نظر گیاهی ، ماهی ، روغن زیتون و مغز.
از آنجا که استرس مزمن هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین را در شرایط استرس زا که باعث افزایش بدن ، ضربان قلب و فشار خون می شود ، ترشح می کند ، این یکی از عواملی است که در فشار خون بالا پنهان شده است و تمرینات مربوط به تنفس عمیق می تواند به کاهش استرس و در نتیجه کنترل بهتر فشار خون کمک کند.
نقش ژنتیک در بیماری های قلبی و فشار خون بالا قابل انکار نیست و افراد دارای سابقه خانوادگی این بیماری ها باید از سنین پایین کنترل شوند و سبک زندگی سالم تری داشته باشند و ممکن است در جلوگیری از آزمایش های دوره ای و مشاوره با متخصصان مؤثر باشد.
استفاده از قرص های زیرزمینی برای فشار خون / کسانی که فشار خون کم برای خوردن غذا دارند؟
محمد رزا آخبری ، متخصص قلب و عروق و متخصص آنژیوپلاستی در مصاحبه ای با خبرنگار IMNA ، استفاده از زیر خاص درمانی برای فشار خون نیست: “این قرص ها برای تیم های اضطراری و پزشکی است و فشار خون در مواقع اضطراری استفاده می شود ، جایی برای درمان فشار خون ندارد و فقط در حضور پزشک و پزشک استفاده می شود.”
وی افزود: فشار خون پایین باید یافت و افزود: “اگر بهبود یابد ، یک بیماری وجود دارد که بدن نمک را در جریان خون نگه نمی دارد ، یعنی استفاده از قرص های نمکی از درمان و سایر مواردی که باعث کاهش فشار خون می شوند.”
متخصص قلب و عروق و متخصص آنژیوپلاستی ، درمان پس از کاهش فشار خون درمان نمی شود ، گفت: نمک درمانی برای فشار خون نیست و معمولاً ورزش و فعالیت بدنی منظم ممکن است از فشار خون بالا یا درمان فشار خون پایین جلوگیری کند.
فشار خون بالا در نوجوانان چگونه درمان می شود؟ / آیا روغنهای خون و فشار خون با یکدیگر رابطه دارند؟
Ak Akbari گفت: کم خونی منجر به کاهش فشار خون می شود و درمان پیشنهادی به طور معمول قرص های آهن را می گیرد و کم خونی را تغییر می دهد و به نمک نیاز ندارد.
برای جلوگیری از فشار خون در نوجوانان ، آنها باید بعد از بیدار شدن از صبحانه صبحانه بخورند: “قبل از انجام کارهایی مانند خواندن برای نوجوانان ، ورزش و فعالیت بدنی ممکن است باعث فشار خون بهتر شود و ممکن است برای افزایش فشار خون مجبور به مصرف نمک نباشد.”
وی گفت ، آنژیوپلاستی قلبی عروقی و متخصص ، دو لیپیت خون و فشار خون دارای اثرات هم افزایی هستند و عوارض یکدیگر را تشدید می کنند.
فعالیت بدنی منظم نه تنها فشار خون را کنترل می کند ، بلکه عضله قلب را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد ، و به مدت 5 دقیقه ، حتی یک پیاده روی روزانه ممکن است تأثیر قابل توجهی در ورزش هوازی مانند سلامت قلب و شنا و دوچرخه داشته باشد.
در حالی که مصرف مکمل های بیش از حد رژیم غذایی بدون مشورت با پزشک ممکن است خطرناک باشد ، برخی از افراد مکمل هایی مانند منیزیم ، پتاسیم یا ویتامین D را برای درمان فشار خون پایین دریافت می کنند ، در حالی که مصرف اشتباه این مواد ممکن است تعادل الکترولیت بدن را مختل کرده و عوارض جدی ایجاد کند.
آموزش عمومی با فشار خون و بیماری های قلبی باید از مدرسه شروع شود و نوجوانان با علائم فشار خون بالا آشنا هستند ، اهمیت تغذیه سالم و نقش ورزش در سلامت قلب می تواند از بیماری های بزرگسالی جلوگیری کند و برنامه های آموزشی باید ساده ، جذاب و عملی باشد.
استفاده از فن آوری های جدید مانند ساعتهای هوشمند و کاربردهای بهداشتی باعث شده است تا افراد تحت فشار خون قرار بگیرند ، که می تواند به افراد کمک کند تا فشار خون را دنبال کنند و در صورت مشاهده علائم غیر طبیعی ، به پزشک مراجعه کنند ، اما تشخیص و درمان فشار خون هنوز باید توسط یک متخصص انجام شود.