انتخابتو، حفظ سلامت دهان و دندان بسیار مهم است، اما رعایت نکردن بهداشت نامناسب دهان و دندان باعث پوسیدگی دندان، بیماری های لثه و انتشار عفونت هایی می شود که ممکن است در خارج از دهان ایجاد شود. احتمال بروز مشکلات دهان و دندان را می توان کاهش داد که در زیر به بررسی برخی از آنها می پردازیم:
مسواک زدن دندان ها
مسواک زدن یک فعالیت روزانه بسیار مهم برای حفظ سلامت دهان و دندان است، توصیه می شود حداقل دو بار در روز و هر بار حداقل به مدت دو دقیقه مسواک بزنید، بهتر است از خمیر دندان های حاوی فلوراید برای جلوگیری از ایجاد پوسیدگی و پوسیدگی دندان استفاده شود. پوسیدگی دندان. تشکیل پلاک دندانی
استفاده كردن دهانشویه
استفاده كردن دهانشویه این یک اقدام ضروری برای محافظت از دندان ها و همچنین مسواک زدن است، این عمل باکتری ها را از بین می برد و احتمال پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را کاهش می دهد. 10 میلی لیتر دهانشویه یک دقیقه دهان خود را غرغره کنید و سپس آن را بیرون بیاورید.
آب کافی بنوشید
مصرف منظم آب می تواند دهان را تمیز و حفره دهان را مرطوب نگه دارد، نوشیدن آب حاوی فلوراید یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از خشکی دهان و پوسیدگی دندان است، هیدراته نگه داشتن دهان به حفظ جریان بزاق کمک می کند که اولین دفاع در برابر پوسیدگی دندان است.
به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید
افراد باید حداقل هر شش ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنند تا دندان های خود را چک کنند. مراجعه منظم به دندانپزشک به تشخیص و درمان مشکلاتی مانند حساسیت دندان، پوسیدگی دندان و بیماری لثه کمک می کند.
مصرف شکر را کاهش دهید
برای حفظ سلامت دهان و دندان، مصرف مواد غذایی حاوی قند و اسید باید محدود شود، مصرف این گونه مواد غذایی باعث سایش مینای دندان و افزایش احتمال حساسیت و پوسیدگی دندان می شود.