شش ساعت خواب در شب می تواند اثرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به گفته متخصصان خواب، تورم چشم، ریزش مو، کمردرد مزمن، ضعف سیستم ایمنی و کاهش حجم عضلات دست و پا از مهم ترین مشکلات کم خوابی در افراد است.
سبک زندگی مدرن و استفاده زیاد از گوشی های هوشمند در اواخر شب می تواند منجر به از دست دادن خواب کافی و بروز بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی در افراد شود. کارشناسان راه هایی را برای رهایی از اختلالات بی خوابی پیشنهاد کردند که در این اینفوگرافیک مشاهده می کنید.
