آهن نوعی مواد معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن انسان از جمله آهن ، سلول ، سلول و تولید سالم پوست و سیستم ایمنی قوی لازم است.
طبق اطلاعات آنلاین ، شیر ، کلسیم و آنتی اسیدها نباید در همان زمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن ، باید حداقل دو ساعت پس از این غذاها صبر کنید.
آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله گلبولهای قرمز ، سلول ها و تولید سالم پوست و یک سیستم ایمنی قوی ضروری است.
به طور معمول ، تأمین آهن باید با یک رژیم غذایی سالم و متعادل مورد نیاز بدن متعادل شود ، اما در بعضی از بخش ها مانند سالمندان ، تأمین آهن فقط با مکمل های آهن باید متعادل شود.
این بیماری بالقوه خطرناک با علائمی مانند کم خونی ، خستگی ، تنگی نفس و تپش قلب ناشی از کمبود آهن است.
Tikktak عضو مرکز ملی خدمات درمانی انگلیس (NHS) در بستر رسانه های اجتماعی است. سوژ توصیه می کند که قرص های آهن را نباید با شیر مصرف کرد ، زیرا ممکن است باعث ایجاد عوارض زیادی شود.
پزشک انگلیسی ، “اگر از مکمل های آهن استفاده می کنید ، معمولاً” حداقل 2 میلی گرم آهن “باید مصرف شود و قرص های آهن نباید با شیر یا شیر همراه باشد ، زیرا بدن می تواند جذب آهن را مختل کند.”
NHS هشدار می دهد: “قرص های بلع یا کپسول های آب یا آب میوه. از آنجا که شیر مانع از ورود آهن به بدن شما می شود ، آنها را با شیر مصرف نکنید.
قرص های آهنی باید روی معده خالی گرفته شوند. با این حال ، مکمل های آهن ممکن است باعث گرفتگی معده ، حالت تهوع و اسهال در بعضی از افراد شود.