کیوی دارای ویتامین C ، آنزیم های طبیعی و مواد مغذی زیادی است که به بهبود سلامت پوست کمک می کند که از تشکیل کلاژن پشتیبانی می کند ، به بهبود کشش پوست کمک می کند و به داشتن پوست جوان تر کمک می کند. در اینجا مزایای دیگر کیوی وجود دارد:
از پیری پوست جلوگیری کنید
کیوی سرشار از ویتامین های E و C و آنتی اکسیدان است که پوست را از آسیب رادیکال آزاد محافظت می کند ، این ترکیبات به عنوان یک محافظ طبیعی در برابر عوامل محیطی عمل می کنند و پیری پوست را به تأخیر می اندازند. ویتامین K در کیوی همچنین به بهبود سلامت پوست کمک می کند.
کلسترول خون مضر را کاهش دهید
خوردن دو تا سه کیوی در روز می تواند سطح کلسترول خون مضر را کاهش دهد ، همچنین از فشار خون جلوگیری کرده و به بهبود فشار خون کیوی و سلامت قلب کمک می کند.
عملکرد ریه بهبود یافته
کیوی می تواند علائم این بیماری را به دلیل مقادیر زیاد ویتامین C و آنتی اکسیدان ها کنترل کند. آسم عواقب مطالعات نشان می دهد که ویتامین C در KIVI عملکرد ریه را بهبود می بخشد.
بهبود هضم غذا
فیبر کیوی به بهبود هضم پس از مصرف کمک می کند ، به خصوص پس از مصرف مواد غذایی سنگین حاوی گوشت یا ماهی ، این فیبر محلول و نامحلول است که از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می کند.
کنترل وزن
کیوی به دلیل آب زیاد ، کالری کم و فیبر بالا برای کنترل وزن مفید است. فهرست گلیسمی پایه میوه همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند ، در حالی که فیبر موجود در آن احساس پر بودن را ایجاد می کند.