در ترکیب گوجه فرنگی سبز ، مقادیر زیادی پتاسیم و فلوئور وجود دارد که در سلامت دندان مؤثر هستند و تأثیر عمده ای بر عملکرد بافت عضله پتاسیم و عضله قلب دارد. بادام می تواند یک میان وعده نسبتاً بی ضرر باشد ، به خصوص برای کودکانی که بسیار به تنقلات کالری بالا علاقه دارند.
به گفته همشاهری ؛ اگرچه طعم گوجه فرنگی سبز و بادام شور غیرقابل توصیف و تمایل به خوردن بیش از حد است ، اما فقط باعث ایجاد مشکلات می شود و باعث دستگاه گوارش می شود.
دکتر هاشمی به سؤالاتی در مورد میزان این میوه های غنی و چه مقدار از این میوه ها در رژیم غذایی روزانه شما و میزان نمک مصرف می کنید.
در این مقاله ، خوردن این میوه ها را توصیه نمی کند ، زیرا بافت های فیبر هنوز برای هضم و جذب مناسب نیستند.
غذا خیلی
معمولاً زودرس فیبر میوه این می تواند باعث بروز مشکلات سوء هاضمه مانند زخم قلب ، خوردگی و نفخ شود.
الیاف میوه اولیه به دلیل نوع رژیم غذایی نمی توانند بدن را هضم کنند ، بنابراین خوردن آنها اغلب مضر نیست.
البته بادام کمی از این قانون مستثنی است. با این حال ، مصرف بیش از حد مطمئناً ممکن است مشکلاتی داشته باشد.
بادام را می توان به عنوان یک میان وعده نسبتاً بی ضرر برای کودکانی که بسیار دوست داشتنی میان وعده های کالری بالا هستند (گرچه ثابت و دائمی نیست) در نظر گرفته شود.
بادام ننشین
در مورد بادام ، مهمترین ، گاهی اوقات مجاز ، مسئله رکود و بهداشت است. بادام معمولاً توسط فروشندگان فروخته می شود.
این فروشندگان معمولاً سطحی را که تازه به نظر می رسد مرطوب می کند و همچنین مشتریان بیشتری را به خود جلب می کند.
با این حال ، مسئله واقعی مطمئن نیست که چگونه و کجا آب به طور مداوم در بادام ریخته می شود. بنابراین ، باید قبل از مصرف پوست ، دقیقاً مانند بقیه میوه های کلامی ، کاملاً ضد عفونی شود.
زیرا این آب آلوده می تواند منبع بسیاری از آلودگی میکروبی باشد.
به عبارت دیگر ، ما نباید قبل از شستشو تحت هیچ شرایطی بادام بخوریم.
چه مقدار بادام خورده می شود؟
در مورد بادام ، درست مانند همه غذاهای دیگر ، یک نسخه واحد را می توان برای همه پیچیده کرد.
بسته به وضعیت فیزیکی و به ویژه شرایط دستگاه گوارش ، هر شخص باید با این ماجراجویی بهاری خارج شود.
افرادی که با دستگاه گوارش مشکلی ندارند می توانند نیمی از لیوان یا یک کاسه کوچک ماست را برای هضم سیستم های گوارشی برای مقابله با هضم این وعده غذایی بخورند.
مراقب باشید ، این میزان مصرف هر روز نیست! به عبارت دیگر ، اگر مشتری بادام دائمی هستید ، باید بسیار کمتر فکر کنید. اوضاع برای افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش متفاوت است.
این افراد گاهی اوقات باید از خوردن این میوه ممنوع باشند ، زیرا سیستم های گوارشی نمی توانند بادام را هضم کنند.
برای کودکانی که هواداران بادام شدید دارند ، باید مراقب خوردن آن باشند.
سیستم هضم کودکان می تواند هضم و آسیب رساندن به کودکان به ویژه با بادام دشوار باشد.
بنابراین ، بهتر است آنها را به عنوان مقدار کمی و تدریجی تهیه کنید ، نه به اندازه بزرگسالان.
بادام بادام بادام نیست
بسیاری از بادام (بادام) تا زمانی که بادام است ، این یک مقایسه کاملاً رد شده است.
بادام بالغ خشکی بسیاری از ویژگی ها از نظر چربی ، کلسیم ، آهن و مواد معدنی موجود است.
با این حال ، بادام یک میوه بادام اولیه است و بنابراین نمی تواند تمام خواص بادام را داشته باشد. بادام از نظر خواص پایین تر از بادام بالغ است ، بنابراین نمی تواند بادام را جایگزین کند.
گوجه فرنگی سبز و دنیایی از اموال
گوجه فرنگی سبز یکی دیگر از غذاهای این فصل با ویژگی های بیشتری نسبت به بادام است.
گوجه فرنگی سبز منبع خوبی از ویتامین C و گروهی از ویتامین ها است.
ویتامین C نقش مهمی در افزایش ایمنی بدن و بافت دارد و ویتامین های BB می توانند به کاهش استرس و سلامت سیستم عصبی ما کمک کنند.
میزان مصرف گوجه فرنگی سبز به عوامل مختلف بستگی دارد
در ترکیب گوجه فرنگی سبز ، مقادیر زیادی پتاسیم و فلوئور وجود دارد که در سلامت دندان مؤثر هستند و تأثیر عمده ای بر عملکرد بافت عضله پتاسیم و عضله قلب دارد.
به عنوان یک میوه آنتی اکسیدان ، گوجه فرنگی سبز ممکن است دارای خاصیت ضد سرطان و جلوگیری از پیری سلولی و حتی برخی از اثرات کاهش یافته بر روی چربی های خون باشد.
چقدر گوجه فرنگی سبز می خوریم؟
میزان گوجه فرنگی سبز به عوامل مختلفی بستگی دارد.
یک عامل مهم وضعیت هضم مردم است. به هر حال ، گوجه فرنگی سبز نیز میوه ای اولیه است و غذای زیادی یک نفر ، سوء هاضمه ، گرفتگی شکم و نفخ است ، اما از طرف دیگر ، میوه کم است زیرا قند کم گوجه فرنگی سبز است.
صد گرم گوجه فرنگی سبز ، که حدود 5 کیلو کالری انرژی دارد ، می تواند به عنوان یکی از میان وعده ها حساب شود ، اما با توجه به اینکه مقدار مناسب گوجه فرنگی سبز در روز نیمی از لیوان گوجه فرنگی سبز است.
در مصرف گوجه فرنگی سبز مانند فشار بادام ، مهم است که مسئله را در نظر بگیرید. گوجه فرنگی سبز همچنین یکی از میوه هایی است که با پوست خورده می شود و برای تمام میوه هایی که با پوست خورده می شوند ، ضد عفونی قبل از مصرف نکته بسیار مهمی است که باید مشاهده شود.
نمک کم بخورید
نمک بخشی جدایی ناپذیر از بادام و سبز است. یکی از دلایلی که بیشتر این میوه های اولیه توجه مردم را به خود جلب می کند ، گرفتن آنها با نمک است. با این حال ، مقدار نمک خورده شده با هر قسمت از بادام و گوجه فرنگی بسیار بیشتر از آن است که ما به نمک روزانه نیاز داریم (یک قاشق چایخوری در روز).
معمولاً مردم بادام می گیرند و شروع به خوردن می کنند ، که کاملاً اشتباه است ، زیرا میوه هنوز ضد عفونی نشده است و دلیل بعدی این نمک باعث ایجاد عوارضی مانند فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود.
نیاز به توجه به میزان نمک خورده شده با این غذاها معمولاً باید بالاتر از بزرگسالان در کودکان باشد.
بهتر است به کودکان توجه کنید که نمک یا حداقل غذای بدون نمک بخورید.
به دو دلیل ؛ اول ، عوارض جانبی خوردن بیش از حد نمک بر آنها تأثیر نمی گذارد ، و دوباره با همان مراقبت ساده ، آنها به خوردن غذاهای کمبود لذت می برند.
هضم بادام راحت تر است.
بسیاری از طرفداران بادام گاهی اوقات کاسه و گاهی اوقات در ترشی می خورند.
با این حال ، هنگامی که یک غذا در پخت و پز یا مراقبت طولانی مدت است ، خواص آن تغییر می کند.
این تغییر گاهی خوب است ، اما گاهی اوقات به ضرر ارزش غذایی آن مغذی ختم می شود.
با این حال ، پخت و پز بادام هضم را تسهیل می کند یا بافت های سلولز ترشی را سست تر می کند و هضم در سیستم گوارشی را تسهیل می کند ، اما همین روند بر مواد معدنی ، به ویژه مواد معدنی موجود در آب بادام تأثیر می گذارد ، بنابراین بادام را تحت تأثیر قرار می دهد.
با گوجه فرنگی سبز بشکنید
گوجه فرنگی سبز مقادیر زیادی اگزالات دارند و می توانند در سیستم کلیه بدن تجمع و ادرار ایجاد کنند.
کسانی که سابقه سنگ اگزالات دارند باید به خوردن گوجه فرنگی سبز توجه کنند.
از طرف دیگر ، افراد دیگری که علاقه مند به خوردن گوجه فرنگی سبز هستند نیز باید مقداری آب با آن بنوشند ، بنابراین اگزالات موجود در گوجه فرنگی از بین می رود و تولید سنگ ادرار را مختل نمی کند.