محققان گزارش دادند که افرادی که بیش از 5 دقیقه در روز قدم می زنند ، کمتر از کمردرد رنج می برند.
طبق یافته ها ، Power Walk همچنین کمردرد را حفظ می کند ، اما کمتر از پیاده روی های طولانی تر است.
این کار می گوید یک رابطه دوردست وجود دارد- پیاده روی بیشتر یا بیشتر دشوار است ، خطر کمردرد بسیار زیاد است.
این یافته ها نشان می دهد که سیاست ها و استراتژی های بهداشت عمومی که باعث پیاده روی می شود می تواند به کاهش بروز درد کمر مزمن کمک کند.
برای این مطالعه ، محققان داده های تقریباً 3 نفر را که برای یک پروژه تحقیقاتی بهداشت نروژی بین سالهای 1 و 2 استخدام شده اند ، تجزیه و تحلیل کردند.
افرادی که در این مطالعه شرکت کرده اند به مدت یک هفته برای جمع آوری داده های پیاده روی و فعالیت بدنی کار کردند. میانگین سنی آنها 5 سال بود.
به طور متوسط چهار سال پیگیری ، حدود 2 ٪ از شرکت کنندگان گفتند که برای شش ماه یا بیشتر از کمردرد رنج می برند.
محققان دریافتند که افرادی که بیش از 5 دقیقه در روز قدم می زنند ، کمتر از کمردرد برخوردار هستند و کسانی که روزانه 2 تا 5 دقیقه قدم می زنند در معرض خطر کمردرد و کمتر از کسانی هستند که کمتر قدم می زدند.
این مطالعه با افزایش جدی پیاده روی و با افزایش سرعت پیاده روی 5 ٪ به 5 ٪ کاهش یافته است.
محققان گفتند که فعالیت بدنی در حال حاضر به عنوان یک ابزار پیشگیری ثانویه برای کمردرد در نظر گرفته می شود.
با این حال ، این نتایج نشان می دهد که پیاده روی می تواند تفاوت عمده ای در سلامت فرد ایجاد کند ، نه تنها برای بهبود سلامت کمر.
محققان: “نقش احتمالی پیاده روی ، سهولت کاربرد ، دسترسی و مزایای بهداشتی متعدد می تواند بر کاهش خطر کمر مزمن کمر متمرکز شود.”
با این حال ، تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته ها لازم است.