چرا بدون هیچ دلیلی گریه می کنیم؟

افسردگی

افسردگی این ممکن است علائم زیادی از جمله موارد زیر ایجاد کند:

مشکلات خواب

تغییرات اشتها

مشکلات غلظت

فرسودگی

از دست دادن علاقه به فعالیت ها

احساس مسخره

درد بدن

ناامید کردن

افکار خودکشی

افسردگی شایع است و علائم ممکن است در افراد مختلف تغییر کند. برخی از افراد ممکن است دوره های گریه به ظاهر غیر منطقی داشته باشند. برخی می توانند زیاد گریه کنند.

غم و اندوه و افسردگی

غم از بسیاری جهات اتفاق می افتد و گریه مکرر معمولاً یکی از ویژگی های مرتبط با آن است. افراد از دست دادن عزیز ممکن است علائمی مانند افسردگی داشته باشند ، اما معمولاً حاوی افکار خودکشی یا ناامیدی نیست. با این حال ، غم و اندوه پیچیده ممکن است شبیه به افسردگی و همچنین غم و اندوه مرتبط با تشخیص اساسی افسردگی باشد.

اضطراب

اضطراب یک وضعیت پیچیده است که با نگرانی جدی ، ترس و ترس در پیش بینی خطر درک شده مشخص می شود. این معمولاً با سایر علائم جسمی و شناختی همراه است.

براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ، افراد مبتلا به افسردگی بیشتر احتمال ابتلا به بیماری های دیگر مانند اختلالات اضطرابی را دارند.

افراد نگران ممکن است استرس فزاینده ای داشته باشند و به احتمال زیاد برای مشکلات به ظاهر ناچیز گریه می کنند.

اختلال دوقطبی

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی دوره های اوج و روحیه شدید را تجربه می کنند. با این تغییرات خلقی غیرقابل پیش بینی ، ممکن است انفجارهای عاطفی از جمله گریه رخ دهد.

دو نوع اصلی اختلال دو قطبی وجود دارد:

دو قطبی نوع 1: این شامل دوره های شیدایی حداقل برای یک هفته است و ممکن است با دوره افسردگی جداگانه همراه باشد. برخی از افراد مبتلا به این نوع دو قطبی علائم شیدایی و افسردگی را همزمان تجربه می کنند.

دو قطبی نوع 2: شامل دوره های افسردگی و هیپومنی (نیمه هادی) است که قله ها از نوع دو قطبی بالا نیستند.

همه مبتلایان به اختلال دو قطبی با همان سرعت نرخ اوج را تجربه نمی کنند. برخی از افراد ممکن است علائم اختلال دو قطبی داشته باشند ، اما ممکن است کاملاً در این دسته ها گنجانده نشوند.

هورمون

اشکهای شما فقط از آب و نمک ساخته نشده است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اشکهای عاطفی حاوی موادی مانند هورمون و پرولاکتین در پاسخ به مواردی مانند کشش هستند).

تغییرات هورمونی می تواند توضیح دهد که چرا برخی از افراد بدون هیچ دلیلی گریه نمی کنند. گاهی اوقات تغییرات هورمونی انتظار می رود. به عنوان مثال ، افراد باردار می توانند راحت تر گریه کنند. تهاجم هورمون و تغییرات ناشی از بارداری بعد از زایمان طبیعی است.

در مواقع دیگر ، تغییرات هورمونی که باعث گریه می شوند بخشی از یک بیماری زمینه ای مانند نارسایی قبل از قاعدگی است. این اختلال ممکن است موارد زیر را ایجاد کند:

گریه ناگهانی و غیر منطقی

گریه زیاد

بدخیم ، افسردگی و اضطراب

تغییرات اشتها

نفخ ، گرفتگی عضلات

سردرد و درد بدن

شروع این اختلال معمولاً حدود یک هفته یا بیشتر از قاعدگی رخ می دهد. علائم معمولاً در هنگام قاعدگی کاهش می یابد. برخی از افراد به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است احساساتی تر شوند.

اختلال عاطفی اشتباه (تأثیر سودوبولبر)

بیماری های عصبی ممکن است باعث گریه نشود. هنگامی که گریه در اثر اختلال مغز ایجاد می شود ، در اثر وضعیت جسمی ایجاد می شود و دلیل دیگری ندارد.

اختلال عاطفی کاذب نشانه بسیاری از بیماریهای عصبی است که حاوی موارد زیر است:

آسیب مغزی

تومور مغزی

ناپدید شدن

ام‌اس

بیماری پارکینسون

فلج

افراد مبتلا به اختلالات عاطفی کاذب نیز ممکن است انفجارهای عاطفی تصادفی دیگری از جمله عصبانیت را تجربه کنند. تغییرات سریع در احساسات نیز امکان پذیر است.

دیابت و دوره گریه

افراد مبتلا به دیابت ممکن است انفجارهای عاطفی ناگهانی از جمله گریه را تجربه کنند. این دوره ها در اثر سطح قند خون ایجاد شده و بهبود می یابد.

عوارض جانبی داروها

برخی از داروها می توانند باعث گریه به عنوان یک عارضه جانبی شوند. به عنوان مثال ، در افراد تحت بیهوشی ، تجربه ناآرامی های ناشی از بیدار شدن از بیهوشی شایع است. گریه یک احساس رایج در کودکان و بزرگسالان است.

تحقیقات بیشتر بر واکنشهای عاطفی به داروهای آگونیست GP-1 (GLP-1) که برای مدیریت قند خون و وزن استفاده می شود ، متمرکز شده است.

ممکن است عوارض جانبی در هنگام متوقف کردن دارو رخ دهد. شما می توانید در حالی که مانع از مهار کننده های بازگرداندن سروتونین مانند فلوکستین هستید ، دوره های گریه را تجربه کنید.

در مورد گریه و عوارض احتمالی دارو با پزشک خود صحبت کنید.

استرس

برخی از افراد می توانند هنگام مواجهه با استرس بالاتری در زندگی خود راحت تر گریه کنند ، اما مشخص نیست که این امر ایجاد شده است. بار زیاد و کمبود خواب می تواند بخشی از مشکل باشد.

یک مطالعه در سال 2020 بررسی کرد که آیا گریه به افراد استرس زا کمک می کند. در افراد گریه می کردند ، ضربان قلب آرامتر و کندتر از کسانی که گریه نمی کردند نفس می کشید. این می تواند به عنوان یک پاسخ خود به خود عمل کند. با این حال ، هیچ تفاوتی در استرس ناشی از استرس یا کار استرس زا در ارتباط با کورتیزول وجود ندارد.

در یک مطالعه در سال 2022 ، محققان دلایل گریه را به پنج دسته اصلی تقسیم کردند و دریافتند که بیشتر گریه ها می توانند در یکی از این گونه ها قابل اعتماد باشند. آنها موارد زیر را شامل می شوند:

تنها

ناتوانی (احساس درماندگی و معلولیت)

بار اضافی (استرس ، خود سرزنش ، فشار بیش از حد)

هارمونی (احساسات مثبت)

رسانه (فیلم ، آهنگ ، کتاب)

تحقیقات بیشتری برای درک گریه لازم است ، اما می تواند به کنترل این امکانات بدون گریه و دانستن دلیل کمک کند.

چگونه می توان کمک کرد؟

اگر فکر می کنید احساسات شما غیر طبیعی یا زیاد است ، باید با یک متخصص پزشکی یا سلامت روان صحبت کنید. درمان افسردگی ، اختلالات اضطرابی و سایر مشکلات سلامت روان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

درمان شناختی رفتاری یا سایر روشهای گفتار درمانی

درمان دارویی

گروه های پشتیبان

درمان های عصبی (نوروتراپی)

ذهن -درمان های مکمل از جمله اطلاعات و ورزش

به طور کلی ، متخصصان پزشکی ترکیبی از روشهای درمانی را برای حداکثر تأثیر توصیه می کنند.

در صورت بروز بحران کمک بگیرید

اگر افکاری دارید که به خود یا دیگران آسیب می رساند ، فوراً کمک بگیرید. با یک عاشق یا دوست یا (شماره) مشاوران فوریت های اجتماعی یا تلفنی تماس بگیرید و با یک مشاور آموزش دیده صحبت کنید. اگر شما یا عزیزانتان در معرض خطر فوری هستید ، با 115 یا 110 تماس بگیرید.

چگونه با آن مقابله کنیم؟

روش های مختلفی برای مقابله با دوره های گریه وجود دارد. اگر این یک وضعیت سلامت روانی است ، ممکن است بخواهید به یک گروه پشتیبانی بپیوندید یا یک روش جایگزین مانند یوگا را امتحان کنید.

اگر اختلال عاطفی کاذب دارید ، ممکن است در مقابله با علائم خود مشکل داشته باشید. انجمن سکته مغزی آمریکا مکانیسم های مقابله زیر را توصیه می کند:

ارتباطات باز: صحبت با دیگران در مورد اختلال عاطفی کاذب به کاهش سردرگمی در یک زمان کمک می کند.

بخش: اگر مدتی اتفاق بیفتد ، حواس پرتی می تواند به کاهش علائم کمک کند.

تغییر وضعیت: تغییر یا وضعیت بدن می تواند به کنترل دوره ها کمک کند.

نفس عمیق: تمرینات تنفسی همچنین می تواند به شما در گذراندن یک دوره کمک کند.

اگر به دلیل خستگی و فشار گریه می کنید ، اتخاذ استراتژی های مدیریت زمان مهم است. در صورت امکان ، برخی از مشاغل خود را به همکاران خود واگذار کنید و فکر کنید که نمی توانید پروژه های جدیدی بدست آورید ، از گفتن “نه” نترسید.